隨著高齡化社會的來臨，長者不僅面臨身體機能的改變，也可能因退休、疾病或生活型態轉變，逐漸產生孤獨與失落感，這些情緒若未被理解與關心，可能進一步發展為憂鬱症，影響生活品質與健康。然而，憂鬱並不是老化的必然結果，而是一種可以被發現、被理解、也能被治療的心理狀態。透過多一點留意與陪伴，我們都能成為長者生命中的支持力量。
75歲的白伯伯退休後，原本規律的生活突然變得空白，孩子在外地工作，他大多時間獨自在家，看電視打發時間，漸漸地開始提不起精神、不想出門、食慾變差，晚上也常失眠。家人一開始以為只是「年紀大了自然會這樣」，後來發現他不再去最喜歡的公園聊天散步，甚至常說「活著沒意思」。在家人陪同下尋求專業協助，評估確診為憂鬱症，透過專業介入、規律治療、家人陪伴與參與社區活動，他慢慢恢復笑容，也重新找回生活節奏。
白伯伯的改變，來自「及早發現」與「不忽視」。臺南市政府衛生局提供陪伴長者小撇步：
一、留意長者是否出現情緒持續低落、睡眠品質變差、食慾改變、對生活失去興趣等情況。
二、積極陪伴、多聊天與傾聽、建立規律互動。
三、尋求專業協助、尋求醫療或心理專業評估。
四、支持照顧者善用喘息服務、留意自身壓力與情緒。
黃偉哲市長重視長輩的心理健康，「一句問候、一段陪伴，就是改變長者世界的力量」，讓我們從日常做起，鼓勵長輩在生活中保持規律作息、適度活動，家屬也可多加陪伴與傾聽，及早察覺情緒變化並適時尋求專業協助，共同成為長者心理健康的守門人並打造更溫暖的高齡友善社會。民眾可於上班時間撥打以下專線尋求專業協助：心理諮商預約06-3352982，各區心理衛生中心：鹽水區06-6521103、北區06-2510723、善化區06-5810105、關廟區06-5955525或安南區06-2550029。衛生福利部另提供24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)。臺南市政府衛生局關心您。
發稿人：心理健康科 徐思云
電話：(06)6357716(東興辦公室)轉177
