隨著精神健康問題日益受到重視，精神病患者的日常保健逐漸成為醫療專家及社會關注的焦點，透過適當的藥物治療與健康管理，精神病患者的生活品質可以得到顯著改善，並更好地融入社會。專家強調，精神病患者的日常保健包括身體與心理的雙重照護，除了依從醫生的治療方案，保持健康的生活習慣也是至關重要。以下幾項是專家建議的日常保健措施：
一、規律運動：運動能釋放大腦中的內啡肽，改善情緒、緩解焦慮
與抑鬱。
二、健康飲食：均衡的營養攝入有助於大腦功能的正常運作，避免情緒波動。
三、良好的作息習慣：保持充足的睡眠，有助於大腦的修復與重整。
四、心靈關注：練習冥想、正念等放鬆技巧，幫助患者管理壓力。
五、社會支持：家人、朋友和社會支持系統對患者的康復至關重要，能夠提供情感上的支持和實際幫助。
小美是一位焦慮症的個案，因承受不了職場壓力，開始出現失眠、心悸和焦慮的症狀，起初，她拒絕接受任何幫助，認為這只是一時的壓力導致，但情況逐漸惡化，甚至無法正常工作與生活，經過多方協助，小美接受醫師建議，開始進行心理治療與藥物治療。除了專業的治療，小美開始重視自己的日常保健，她開始規律運動、練習放鬆技巧並改善飲食習慣。隨著身心健康逐漸改善，小美的焦慮症狀得到明顯的控制，她重新回到職場，也開始參與社會活動。精神病患者除了專業的治療，更需要社會大眾、家人以及醫療機構應攜手合作，為個案提供全方位的支持，幫助他們實現身心健康的平衡與和諧，最終走向康復之路。
黃偉哲市長重視市民朋友的身心健康，衛生局提供43處免付費心理諮商駐點服務，且為了方便服務上班族的市民朋友，亦提供晚間諮商時段，藉由心理師的陪伴，讓心靈獲得撫慰及受苦問題能夠改善，請上班時間撥打衛生局預約電話(06)3352982。衛生局已陸續成立鹽水區、北區、善化區社區心理衛生中心，提供市民各項心理健康及精神疾病防治等服務，希望藉由專業人員的陪伴能協助您渡過生活難題，請於上班時間撥打諮詢專線，鹽水區6521103、北區2510723或善化區5810105，或上臺南市政府衛生局網站 https://health.tainan.gov.tw/ 心理健康促進，查詢相關資訊，臺南市政府衛生局關心您的健康。
發稿人：心理健康科 張閔喬關懷訪視員
電話：06-2510723轉309(北區社區心理衛生中心)
