「現在每天都會和鄰居相約到公園走走，還會做老師教的『抗衰弱復健四式』，感覺體力變好了！」參與玉井區衛生所長者運動班的長者分享，從原本不習慣運動，到現在養成規律活動的習慣，不僅身體更有活力，也帶動身邊親友一起加入健康行列，讓健康逐漸成為社區的共同語言。
根據衛生福利部國民健康署指出，規律運動、均衡飲食及健康生活型態，是預防慢性疾病及促進健康老化的重要關鍵。為營造支持民眾健康的生活環境，玉井區衛生所結合社區、校園、職場及在地資源，推動健康飲食與身體活動，讓健康從日常生活做起，打造全民都能參與的健康環境。
115年3月至7月，玉井區衛生所辦理12週長者運動班，共30位長者參與，課程依體能狀況規劃伸展、有氧、肌力運動及「抗衰弱復健四式」，並安排戶外教學，鼓勵長者善用公園及社區運動設施。課程出席率高達95%，5次坐姿起立測試平均由11.8秒進步至10.58秒，每週規律運動次數也由3次提升至5次，展現良好的健康促進成效。
除了長者健康促進課程外，衛生所更將健康理念延伸至各年齡層，辦理社區、校園及職場健康宣導共6場，結合採果樂及長者運動班辦理健走活動2場，並於玉井芒果節設攤推廣健康飲食及身體活動，讓民眾在參與地方特色活動的同時，也能建立正確的健康觀念。校園部分則運用「減鹽」、「減糖」教材設計互動式課程，提升學生健康識能，玉井國中也組隊參與衛生局「FIT動起來」活動，培養規律運動習慣。
此外，玉井區衛生所也積極建構健康支持性環境，盤點轄區7個運動團體、8家健康餐飲店家、4條健走步道及4所開放操場學校，並培訓長者運動帶領人完成20堂「抗衰弱復健四式」課程，同時鼓勵中正關懷據點長者參與「臺南走起來！90天健康挑戰活動」，逐步建立社區自主運動文化，讓健康資源更貼近民眾生活。
玉井區衛生所所長林俊吟表示，健康促進不只是辦理活動，更重要的是打造一個讓民眾「願意運動、方便運動、持續運動」的生活環境。未來將持續串聯社區、校園、職場及在地資源，深化健康飲食與身體活動推廣，讓健康融入日常生活，攜手打造健康、活力、幸福的玉井。
發稿人：臺南市玉井區衛生所 周千惠護理師兼護理長
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