隨著高齡化社會的來臨，如何讓長者維持身心健康，成為現今社會關注的議題。台南市西港區港東里社區樂齡樂活太鼓團已成立九個年頭，透過鼓樂節奏與肢體動作的結合，不僅讓長者維持身體活力，更有效刺激腦部，達到預防及延緩失能的效果，為長者帶來健康與歡樂。
港東里社區樂齡樂活太鼓團於民國105年由里長推動，透過區公所經費補助正式成立，成員約16至20位，皆為對太鼓有興趣的里民。該團以簡單節奏為基礎，將音樂結合運動的方式，需要記住節奏及協調動作，透過反覆練習，不僅達到樂齡活動的目的，也讓長者們維持良好體能與腦部靈活度。「加入太鼓團後，我發現自己的反應變快了，手腳更靈活，記憶力也明顯提升！」一位團員開心分享心得，他表示，透過定期持續地練習，體力與專注力明顯提升，同時，團隊合作的訓練過程讓大家培養出深厚的情誼，彼此扶持，一起享受音樂與運動帶來的快樂，每次練習都讓我充滿活力。活動負責人指出，太鼓表演對於長者而言，不僅能強化肌耐力與協調性，還能提升記憶力，降低罹患失智症的風險。透過這樣的社區活動，不僅讓長者走出家門，更能增進社會參與感，享受健康快樂的生活。
該團體代表西港區於3月20日錄製DVD參加114年長者樂齡活力秀初選，雖未獲得評審青睞入選總決賽，但團員們從積極準備練習，配合護理師分鏡錄製DVD等過程，自詡已得到很大收穫:我們希望讓更多人知道，年齡不是限制，只要願意動起來，就能擁有健康、快樂的晚年生活！」里長強調，未來將爭取更多資源，讓太鼓團能夠持續發展，並鼓勵更多長者加入，共同享受音樂與運動的樂趣，目前每週四上午9:00至11:00團員們仍在港東里八份姑媽廟前，用澎湃的鼓樂聲，為社區、為自己，敲響最有力的樂齡宣言！。
發稿人：西港區衛生所 黃怡薰護理師
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