炎炎夏日將近，你知道哪些人是熱傷害的高危險群嗎？根據衛生福利部統計，今年臺南市截至5月底止，就有74人因熱傷害送醫，其中47人是19到64歲之間的男性朋友，比例高達6成4。近年來極端氣候情況下，大家更要注意防護措施，避免熱傷害的影響。
至於要如何預防熱傷害？國健署日前也提供預防熱傷害3字訣「涼、補、心」，保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」。臺南市政府衛生局呼籲各位市民，做好預防熱傷害3字訣，保護全家都安全：
一、保持「涼」爽：
（一）穿著輕便、淺色且透氣寬鬆衣物，並適度選用防曬用具。
（二）避免處於陽光直射的環境，並且加強空氣流通或灑水、空調降溫等；若在車內，無論是否有空調都不可將幼童或寵物單獨留在車上。
二、「補」充水分：
每天至少飲水2,000CC，若要從事高強度活動或工作，還需要額外補充水分及電解質(鹽分)，但患有疾病或經醫囑須限制水分鹽分攝取者，則應遵循醫師建議。另外含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料，反而會使身體流失更多水分。
三、提高警覺「心」：
（一）注意高溫警訊及自身狀況，避免於正午時段外出，戶外工作者也應隨時注意身體狀況，出現不適就請盡快休息並補充水分。
（二）如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫；必要時立即就醫。
發稿人：國民健康科 趙珮如
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避免熱傷害