隨著秋冬季節來臨，東北季風逐漸增強，中南部地區因地形與季風影響，空氣品質明顯惡化，細懸浮微粒（PM2.5）濃度升高，霾害問題日益嚴重。根據環境部資料，PM2.5粒徑極小，能穿透呼吸道深入肺部，甚至進入血液循環，對心血管與呼吸系統造成重大威脅。此外，低溫也可能引發血管收縮與血壓升高，增加中風與心肌梗塞風險。65歲以上長者及慢性病患者更需特別留意保暖措施，包括加強頸部與四肢保暖、臥室與衛浴間溫度調節，以及起床時緩慢起身、避免清晨或深夜外出運動等。若出現胸悶、呼吸困難或冒冷汗等症狀，應立即就醫；慢性病患者則應遵醫囑規律服藥。
臺南市衛生局提醒，民眾應密切關注空氣品質指標（AQI），當AQI達到橘色提醒（對敏感族群不健康）以上時，應減少戶外活動，尤其在早晚溫差較大時段。外出時建議配戴口罩、避免劇烈運動，並使用空氣清淨機改善室內空氣品質。保暖方面，應加強頭頸部與四肢末端防寒，採多層次穿著方式，避免清晨或深夜外出，以降低低溫對心血管與慢性病患者的衝擊。慢性病患者應定期量測血壓與血糖，隨身攜帶病緊急用藥以備不時之需。若出現心肌梗塞症狀如胸悶、喘不過氣、冒冷汗，或中風徵兆如臉部歪斜、肢體無力、言語不清，應立即撥打119送醫，爭取黃金治療時間。
面對霾害與低溫雙重威脅，市府呼籲市民除了做好低溫保健，也要共同減少污染源，例如減少焚香、燃放鞭炮，多利用大眾運輸工具。民眾亦可至環境部與國民健康署官網查詢最新空氣品質與低溫保健資訊，做好自我防護，平安度過寒冬。
發稿人：國民健康科林士弘
連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉249
低溫保健注意事項
面對懸浮微粒日常防護指南