在日常生活的壓力之下，愈來愈多民眾受到情緒困擾，其中「憂鬱症」是一種常見且需長期關注的心理疾病。它不僅影響患者的情緒和生活功能，也會對家庭帶來極大挑戰與負擔。然而，憂鬱症的恢復需要時間與耐心，持續就醫與陪伴支持，是穩定病情的關鍵。
35歲的阿華(化名)自高中時期即出現情緒低落與失眠等症狀，經診斷為復發性憂鬱障礙，多年來病情反覆起伏。與妻子離婚後，他一人獨自扶養三名子女，生活壓力沉重。前陣子他又在工作途中遭遇車禍，身體尚未復原便無法繼續工作，陷入經濟與情緒的雙重低潮，常感到無助與失落，甚至對未來不抱希望。經社區心理衛生中心介入，關懷訪視員提供關懷訪視與專業支持，轉介心理諮商，並鼓勵阿華接受規律精神科診療及持續性的藥物治療。
憂鬱症是一種需要被認真對待的疾病，不是單靠個人意志力就能解決的。對於正在經歷憂鬱症的人，以下幾點建議有助於恢復心理健康：
一、專業協助：及早就醫，接受心理諮商與適當的藥物治療，有助於減輕症狀，降低復發風險。
二、穩定作息：建立規律的睡眠與飲食習慣，維持身體與情緒的平衡。
三、適當活動：從事簡單的家務、散步或閱讀，有助於轉移注意力，提升自我效能感。
四、家庭支持：家人的陪伴與傾聽，對患者的情緒穩定至關重要。
五、社區資源：衛生局與社區心理衛生中心提供心理關懷訪視、心理諮商、精神醫療與心理衛生資源轉介等多元服務，鼓勵有需要的市民多加利用。
黃偉哲市長重視市民的心理健康，提醒市民朋友若感到情緒低落、失眠、無法專注或喪失生活興趣，請撥打衛生福利部24小時免費「1925安心專線」，尋求即時情緒支持。目前臺南市設有44處心理諮商據點，並提供晚間時段方便上班族預約，可於上班時間撥打(06)3352982洽詢預約。也歡迎加入「臺南市政府社區心理衛生中心」官方Line(@1925tainan)，獲取最新心理健康資訊與課程活動，臺南市政府衛生局關心您。
發稿人：心理健康科 周宥宏
連絡電話：06-6521103 轉 306 (鹽水區社區心理衛生中心)
