隨著醫療與資訊的蓬勃發展，臺灣逐步邁向超高齡社會，而高齡化所衍生的問題，包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等，故鼓勵民眾養成規律運動習慣和均衡飲食，對於預防心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益，並可降低罹患癌症的風險。
依據戶政事務所統計112年12月鹽水區總人口數共有24251人，其中男性12596人，女性11655人，65歲長者共5449人，老年人口比例約22.28%，為超高齡社會，故本所於3-7月在三明里舊營關懷據點辦理營造健康生活環境課程，開設團體運動班，依照社區型態以設計思考模式，設計適合社區民眾運動方式，課程內容包含軀幹核心、四肢協調、整體協調運動…等，透過課程循序漸進帶動長輩養成規律運動習慣，並願意在家自主展開居家運動的次數，持續促進肌力也教導長者如何預防肌肉損傷及放鬆運動、活動力也刺激認知與記憶，進而達到延緩失能之效益；除了運動課程的規劃，也聘請營養師在坔頭港社區關懷據點向長者介紹六大類食物，我的餐盤、減鹽、減糖、多攝取全穀及未精製雜糧課程，我的餐盤黏貼買菜遊戲，運用食物圖卡及食材帶長輩實務操作，增加課程的趣味性，加深長者的印象。
為鼓勵長者保持運動習慣，社區組成運動團體，依其地方需求及特性規劃適合自己的持續性運動計畫，本轄區橋南社區參與長者運動團體嘉年華計畫，課程設計結合抗衰弱復健四式運動增加下肢肌力，鼓勵長者參與運動，維持身體活動能力，增進自我體能，提升自我照顧能力，健康老化，活躍老化。
發稿人：鹽水區衛生所 謝心瑀
連絡電話：06-6521041轉211
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