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走出家門動起來!長者健康促進站讓樂齡生活更精彩。

根據內政部統計,截至114年3月,臺南市65歲以上老年人口已近37萬人(占本市總人口19.82%),已邁入高齡社會。根據衛生福利部112年死因統計,長者跌倒(落)死亡占事故傷害死亡原因第二名,且有逐年上升趨勢。衰弱長者因感官退化、平衡不佳或多重用藥,易增加跌倒風險,進而導致失能、住院甚至死亡,預防衰弱刻不容緩。

  為預防及延緩衰弱,養成規律運動習慣是相當有效的方式,特別是結合有氧、柔軟度及平衡訓練的綜合運動,有助提升長者體能並延緩退化。本市自104年起持續推動「長者健康促進班」,113年更聚焦於運動資源較缺乏、老化較快的區域設班,結合醫療、運動與社區力量,帶動在地活力。東山區林安里里長分享:「剛開始邀請長者參加時興趣缺缺,經多次邀約後才逐漸有人加入。課程活潑實用,從原本需提醒出席,到如今長者主動致電確認上課時間。動作學會後在家也會持續練習,上完課更是笑容滿面,真的很有幫助!」透過參與健康促進課程,不僅能將運動融入日常,更能增添生活樂趣、促進身心健康。

  114年「長者健康促進站」將於本市10區持續辦理,開課地點包括:仁德區-嘉南藥理大學、南區-再興里社區活動中心、永康區-東橋里活動中心、安南區-南興活動中心、歸仁區-崙頂里活動中心、下營區-西連社區發展協會、北門區-文山社區關懷據點、佳里區-子龍社區發展協會、將軍區-馬沙溝多功能活動中心,以及六甲區-水林里關懷據點。課程將於4至5月間陸續開課,歡迎洽詢本局或各區衛生所。期待透過健康促進課程,協助長者提升身體活動與社交互動,健康快樂迎向高齡生活。

發稿人:國民健康科 張芸庭

連絡電話:06-6357716(東興辦公室)轉392

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點閱數1160 上架日期 2025/5/5 更新日期 2025/5/5

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