端午節連假將至，隨著現代社會節奏加快，民眾在工作、家庭及人際關係等面向承受的壓力日益增加，節後收假的失落感，都可能在無形中累積情緒負擔，心理健康議題亦逐漸受到重視。心理健康與身體健康同等重要，古人以艾草、菖蒲驅邪避凶，寄託對健康平安的祈願；現代社會中，透過專業心理諮商服務，可協助民眾釐清情緒、調適壓力，進而提升整體生活品質與身心健康。
目前臺南市建置多元心理健康資源體系，若感到壓力過大或情緒困擾，可以透過多元管道獲得協助：
•社區心理諮商服務：在社區即可預約心理師，免費或低收費的個別諮商，幫助市民舒緩情緒，學習壓力調適方法。
•心理衛生中心諮詢：提供專業心理評估與輔導服務，針對焦慮、憂鬱、睡眠問題等提供解決方案。
•自殺防治與危機支持：當市民面臨極端心理壓力時，心理師可提供即時支持並安排後續輔導。
黃偉哲市長重視市民身心健康，衛生局已設置45處免付費心理諮商駐點服務，並貼心提供晚間諮商時段，讓上班族能利用下班時段照顧心理健康。民眾可於上班時間撥打預約專線06-3352982，由專業心理師提供陪伴與協助，促進情緒調適與問題改善，以下整理各族群免費諮商次數：
•市民免費次數：臺南市政府衛生局提供臺南市居民每人免費預約2次心理諮詢服務。
•青壯世代方案：衛福部「青壯世代心理健康支持方案」補助15至45歲民眾每人3次心理諮商費用（限個別諮商）。
•勞工免費次數：每位勞工朋友享有6次免費的心理諮商資源，專為職場壓力、情緒管理、過度負荷及人際困境提供專業諮商，請撥0800-068580預約。
此外，臺南市政府衛生局已於鹽水區（06-6521103）、善化區（06-5810105）、北區（06-2510723）、關廟區（06-5955525）及安南區（06-2550029）設立5處社區心理衛生中心，提供心理健康促進、精神疾病防治及諮詢服務。民眾可於上班時間撥打各區專線洽詢，或至臺南市政府衛生局網站（https://health.tainan.gov.tw/）查詢相關資訊；臺南市政府衛生局提醒，心理困擾不可忽視，及早求助是照顧自我與家人的重要一步，未來將持續整合資源、精進服務品質，陪伴市民共同面對生活挑戰，打造更溫暖且具韌性的城市。
發稿人：心理健康科 陳姝伊關懷訪視員
電話：(06)-6521103轉330（鹽水區社區心理衛生中心）
