為促進高齡者健康老化及延緩失能，臺南市安南區衛生所積極推動國民健康署「營造健康生活」業務，透過培訓社區健康帶領人學習抗衰弱復健四式之知能與實務技巧，並媒合受訓帶領人深入社區及長照機構，帶領長者規律運動，提升肌力與身體功能，共同打造高齡友善健康環境。
本次活動於青松機構日照中心北安店辦理，由受訓健康帶領人帶領長者進行抗衰弱復健四式運動課程，課程共規劃10堂系列課程，透過循序漸進的方式陪伴長者養成規律運動習慣。課程內容結合肌力訓練、平衡訓練及伸展運動，透過簡單且安全的動作設計，協助長者增進下肢肌力、改善平衡能力及維持日常生活功能，進而達到延緩老化、預防衰弱及降低跌倒風險之目的。
安南區衛生所表示，隨著人口高齡化，長者衰弱及肌少症問題日益受到重視，規律運動是延緩失能的重要策略。透過健康帶領人走入社區及機構服務，不僅能提升長者運動參與度，也能將健康促進觀念深植於日常生活中，協助長者維持自主生活能力。
活動期間長者參與踴躍，在健康帶領人的陪伴與引導下完成各項運動，不僅活動筋骨、增強肌力，也促進彼此交流互動，現場氣氛熱絡。透過10堂課的持續參與，長者逐步建立運動習慣，提升身體活動能力與自信心。鼓勵長者養成規律運動習慣，共同營造健康、活躍且有尊嚴的高齡生活。
發稿人：安南區衛生所 王怡涵
圖片-帶領長者運動1
圖片-帶領長者運動2