隨著高齡化社會的來臨，年輕族群大多忙於工作，可能常常忽視長者的心理健康的議題，而長者也有可能不想要麻煩兒孫子女，漸漸的形成一種「我ㄟ心事無人哉」的歷程，長期累積下來，就容易心理不健康。依據本局統計113年自殺死亡長者數據顯示，死亡人數最多的行政區為北區、永康區，次之為白河區及歸仁區，第三為佳里區及善化區，臺南市鹽水區社區心理衛生中心陸續針對長者自殺死亡率較高風險的地區辦理「銀髮幸福學分班」系列活動，旨在幫助長者適應生理與心理的變化，提升生活品質，並強化社會支持系統。
本活動將從生理適應、心理韌性與人際連結三大面向著手，分別規劃為銀髮適應學、銀髮修復學及銀髮幸福力，不同的主題內容，協助長者在樂齡生活中找到新的成長契機。第一場次已於4月11日於白河區廣蓮里活動中心圓滿結束，長者們在職能治療師的帶領下，透過遊戲與互動方式訓練大腦的認知，刺激思維，增進記憶力與專注力；而彈力帶操作體能運動，不僅能有效鍛鍊肌力與靈活度，也讓長者們在輕鬆的氛圍中提升身體機能，學習如何促進心理與生理健康，活動現場充滿了活力與歡笑。當天課程結束後，許多長者表示收穫滿滿，不僅學到了如何在日常生活中維持身心健康，還能與同儕交流、分享心得，感受到彼此的支持與鼓勵。
「銀髮幸福學分班」即將分別於4月15日善化區光文社區活動中心、6月17日佳里區蚶寮社區活動中心、7月4日歸仁區七甲社區活動中心、8月5日永康區五王里民育樂中心及8月19日柳營區(地點未定)，總共六場次分別展開推動，內容涵蓋老化適應、哀傷失落調適、心理幸福感提升等多元主題，持續為本市的長者提供心理健康促進的實用知識與技巧，讓每位參與者都能在快樂學習中擁有更健康、更有活力的銀髮生活！
市長黃偉哲重視長者的身心健康，若市民有心理困擾或精神疾病照護需求，衛生局提供44處免費心理諮商據點服務，上班時間可撥打預約電話(06)3352982，亦提供晚間諮商時段，便利上班族民眾。另鹽水區、北區、善化區及關廟區亦提供就近諮詢與服務，諮詢電話分別為(06)6521103、(06)2510723、(06)5810105 及(06)5955525 ，歡迎市民朋友多加利用。更多心理健康資訊請至臺南市社區心理衛生中心「好心情」粉絲團及官方LINE查詢，誠摯邀請民眾關心自身與家人朋友的心理健康，攜手營造更幸福的生活。
發稿人：心理健康科 顏羿禛心理輔導員
電話：06-6521103轉209(臺南市鹽水區社區心理衛生中心)
