活動簡介與目的：
我們常聽到要「愛自己」，但所謂的「愛自己」並不等於買名牌包、到高級餐廳用餐來犒賞自己，它更關係到「自我覺察」的能力。
自我覺察（self-awareness）簡單來說是指清楚知道或感受到自己現在的想法、情緒、行為，以及所處的環境，也可以說是專注於當下的能力。因此想要練習自我覺察，可以透過覺察自己當下的想法、情緒、行為等去回溯自我，因此自我覺察相對高的人對於自己的了解比較完全，能夠為自己的承諾、行為負責，由此可知自我覺察的重要性。
貳、親子桌遊情緒叩對碰---自我覺察練習曲(下)
透過桌遊親子能一起學著辨識自我的情緒，抽絲剝繭各種情緒，並且逐一檢視誘發情緒的原因，作為面對處理情緒及事件的開端。此外父母能夠自我檢視自己的情緒，並透過桌遊觀察孩童的反應及情緒處理程序，期望藉著桌遊讓父母與孩子學會辨識自己情緒，並且提升父母與孩子間的共感程度，一起增強自我覺察的能力，讓所有的情緒互動更精準明確，彼此溝通更有溫度及效率。
一、主辦單位：臺南市政府、臺南市政府衛生局
二、合辦單位：臺南市立圖書館(公園總館)
三、活動日期及時間：111年9月18日(星期日) 上午09:00至12:00
四、活動地點：台南市立圖書館(公園總館)3樓多功能教室(臺南市北區公園北路3號)
五、參加對象：本市親子檔(兩人一組:成人1人搭配孩童年齡4-7歲1人)
六、報名網址：8/22 08:00 開始掃活動簡章上QR code線上報名至9/15 08:00或額滿為止(須符合參加對象資格且完整填覆報名所需資訊)。線上報名後若符合參加對象資格，將寄發報名完成通知email；若未收到報名完成通知email表示未完成報名；將由主辦單位全權認定參與資格是否符合。請務必預先完成報名，恕不接受現場報名。現場須核對參與親子檔之身分證件與報名資訊完全相符後始得入場。倘若完成報名程序後因故無法到課，請於活動前3日(即9/15 17:00前)email知會主辦單位，以免佔用名額損害其他民眾參與的權益。
七、防疫規定：學員總數30人(即15組)，禁止飲食，戴口罩，體溫超過37度請勿入場；因應疫情可能改以視訊、延後或停止辦理。
八、活動方式：由講師介紹桌遊在情緒辨識之應用，並讓親子現場遊玩體驗。
九、本計畫如有未盡事宜，得隨時修改之。
十、本課程如遇天然災害，臺南市政府宣佈停班，課程自然取消，不另公告。
十一、議程
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時間 |
課程名稱 |
備註 |
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09:00-09:10 |
簽到 |
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09:10-09:15 |
長官致詞 |
臺南市政府衛生局
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09:15-10:05 |
親子桌遊情緒叩對碰--- 自我覺察練習曲(下) |
寬欣心理治療所 葉金源副所長 |
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10:05-10:45 |
親子桌遊體驗 |
寬欣心理治療所 葉金源副所長 及助教群 |
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10:45-11:00 |
休息 |
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11:00-11:50 |
親子桌遊情緒叩對碰--- 自我覺察練習曲(下) |
寬欣心理治療所 葉金源副所長 |
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11:50 |
賦歸 |
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