預防勝於治療，照顧心理健康的第一步就是了解自身健康情形，因此，可利用本表評估自己的壓力狀況，依結果分數會有不同的建議改善方法，或透過適宜的健康方式紓解壓力。
資料來源：衛生福利部國民健康署健康99網站
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壓力指數測量表
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