為提升長者健康與生活品質，永康衛生所辦理「營造健康生活計畫」系列課程，透過多元有趣的運動方式，鼓勵長者培養規律運動習慣，增進肌力與身體協調能力，共同打造健康、高齡友善社區。
此次課程由專業老師帶領長者運用瑜珈球進行下肢協調與反應能力訓練，透過腳步移動、球類傳接及節奏練習，加強下肢肌力與敏捷度，同時提升身體平衡感與反應能力，降低跌倒風險。課程搭配簡單易懂的動作指導，讓長者能安心參與、快樂運動。
活動現場播放多首懷舊復古歌曲，熟悉的旋律讓長者們一邊跟著節奏運動，一邊開心哼唱，現場氣氛熱鬧歡樂。學員們雖然汗流浹背，臉上仍洋溢著笑容，展現滿滿活力。
參與課程的長者表示，透過活動不僅能活動筋骨，也能與社區朋友相聚交流，讓生活更加充實快樂。有長者分享：「跟著音樂一起運動很有趣，流汗後感覺身體更輕鬆、腳步也比較穩了！」
永康衛生所表示，隨著高齡人口增加，預防跌倒及延緩失能已成為重要健康議題，希望透過規律運動課程，協助長者提升肌力、平衡感及身體反應能力，建立健康生活型態。未來也將持續結合社區資源，辦理多元健康促進活動，鼓勵長者走出家門、參與社區，共同營造健康、活躍及友善的高齡生活環境。
發稿人：臺南市永康區衛生所葉千嬅護理師
衛生所帶領長者活力運動防跌倒
衛生所帶領長者活力運動防跌倒