為響應衛生福利部國民健康署推出「我的餐盤、減鹽、減糖、多攝取全榖及未精緻雜糧、三蔬二果的均衡飲食」及居家、規律運動，中西區衛生所將於113年4月11日在中西區衛生所3樓營養分中心及113年4月26日在啟智社區關懷據點，辦理長者均衡飲食課程及示範正確的運動方式讓長者一同參與。
本次課程邀請衛生福利部台南醫院營養師及張士澎內科家醫科診所營養師透過「我的餐盤」，以遊戲帶動方式將食材分類，幫助民眾了解食物種類，也能知道全穀雜糧類中，以「未精製全榖雜糧」為主，天天吃全榖，有助於我們補充到豐富維生素B群，就算是外食族也能夠吃得營養均衡，課程內容更搭配規律運動，強化長者健康促進觀念，內容豐富又多元。
國民健康署建議65歲以上長者每週累計達到150分鐘的中等費力運動。為了解轄區可運用資源，本所進行健康飲食運動地圖網資源盤點，中西區有23個運動團體，3條健走步道：延平郡王祠週邊道路、台南孔廟、西湖公園社區健走步道提供民眾運動；此外；轄區運動團體有: 瑜珈班、氣功、禮堂運動舞、桌球課、舞蹈課等，提供各種運動方式讓民眾參與。
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發稿人：中西區衛生所 盧佩芳護理師
連絡電話：06-2252403
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