浪蕩的青春墜落於高牆後，我對人生毫無頭緒，更不知未來在那裡；日復一日貧瘠的生活，在四季的行止間交替，於團體的紀律中掙扎，心中滿載著塵囂中的人與事，縱容雜念繼續干擾我，忽焉在此，忽焉在彼，顛倒夢想不知所止，怨懟不滿的情緒漸漸鬱積，與人動輒言語齟齬，甚而鬥毆孳事，觸犯監規。
衝撞監規的後果，必須遭受隔離懲處，連一般受刑人的相對自由亦不可得，從早到晚一次次地接著「開始靜坐」、「靜坐完畢」的指令，生活中除了一邊聽心經、咒語，一邊靜坐之外，就是面對一堆宗教及心靈勵志書籍，我對這種處遇方式，已感覺不痛不癢無關緊要，獨自於斗室中惶惶終日。
一日上午，我聽見隔壁舍房的受刑人與雜役間的對話：「同學！我的舍房有一堆螞蟻，可不可以幫忙，噴一噴殺蟲劑？」雜役：「季節交替螞蟻移巢啦！你不要干擾牠，留條路讓牠走就沒事啦！」跟著我也看見沿壁成排成隊的螞蟻，行軍般綿延長長一列，我好奇地靜靜的看著……
「開始靜坐」令下，我閉上雙眼盤腿而坐，心中想像著螞蟻屢仆屢起，群策群力的模樣，隨即腦中映現著自己正馱負重物，顛躓而行，驟然，出現幾名同伴協力相助的畫面；一聲「靜坐完畢！」將我喚醒，待我睜開雙眼，螞蟻大軍已然消失無蹤。此刻，我已「頓悟」，從內心的牢竉走出來了。
人生中有許多道理我們都明白，但往往道理只是道理，卻很不容易深刻體會而後變成我們日常生活的態度或價值觀，這就是所謂知識上的認知與生命的頓悟兩者的不同。
此後，在無數個夜深人靜或天近破曉的靜坐中，我將紛擾的世界拋到腦後，把煩憂自心中紛紛撤離；聽自己的呼吸，聽一吐一吶中熟悉的旋律；一股暖流，從海底輪升起，漫過腰際、漫過胸臆；一首首原始心靈的歌曲，在經脈五線譜上自由的跳躍，身體的小小宇宙裡，成熟著寧靜的纍纍漿果，我欣然與靜謐默默相對，守著一樹果實的美麗。
透過海馬迴的思路轉換，逐漸療癒我渾沌未明的心，讓我改變過去的行為模式，制止自己慣性的思惟方式，懂得更多，慾念更少，轉過身的人生豁然開朗，柳暗又花明，心情亦逐漸歡暢。
101年度臺南市心理健康「關愛自己，從＂心＂出發」徵文活動『佳作』作品
作者：賴盈秋
靜坐．我的百憂解
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