鮮乳跟保久乳營養價值一樣嘛？吃木耳可以補充膠原蛋白是真的嘛？許多民眾對飲食仍有不少迷思，衛生局特別推出營養輕鬆學影片【營養迷思大解密】，用幽默的方式一一破解錯誤觀念，讓你吃得更聰明、吃得更健康！
搭配影片，我們也要推廣國民健康署倡導的「我的餐盤」六口訣，讓均衡飲食變得更簡單：
👉 每天早晚一杯奶(每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，保持骨質健康)
👉 每餐水果拳頭大(1份水果約1個拳頭大，，並選擇在地、當季、多樣化)
👉 菜比水果多一點(青菜攝取量應足夠，體積需比水果多)
👉 飯跟蔬菜一樣多(盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主如糙米、蕃薯、)
👉 豆魚蛋肉一掌心(優先選擇豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉)
👉 堅果種子一茶匙(每餐一茶匙相當於大拇指第一節大小，約杏仁果2顆)
別再為了飲食煩惱了！記住六句話，加上影片中的營養新觀念，你就能輕鬆打造健康生活。現在就掃描下方QR code或點擊連結 https://tw.psee.ly/7gflxp ，一起加入破解飲食迷思的小革命！
發稿人：國民健康科 黃珮嘉
連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉253
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