「這個健腦操趣味又好玩，回家也能自己做！」不少民眾在活動後熱情回饋。臺南市政府衛生局與天主教失智老人基金會今（10月3日）於中西區西賢里失智友善館共同舉辦《這樣生活不失智》講座，透過專題分享、健腦操體驗與書籍導讀，讓大家更清楚如何在日常生活中守護腦健康。
本次活動特別感謝西賢里黃聖凱里長的大力協助，讓社區居民齊聚一堂。講座邀請台灣失智症協會柯宏勳理事主講「失智症預防」，他以《這樣生活不失智》一書的觀點指出：日常生活就是最好的大腦訓練場。睡前記錄收支能挑戰記憶，烹飪過程考驗專注與規劃，購物清單與結帳心算能訓練短期記憶，依說明書DIY家具是專注與學習的刺激，志工服務則帶來人際互動與新知。這些看似平凡的小事，正是「動腦、動手、互動」的最佳實踐，不需昂貴設備，只要從生活做起，就能有效降低失智風險，真正做到「邊生活、邊健腦」。
同時，台南新樓醫院失智友善師資呂秀娟衛教師也帶領大家操作「健腦操」。簡單易學的動作，融合有氧、平衡與協調，不僅長輩能跟著做，年輕人也能輕鬆參與。透過現場示範，讓民眾學會帶回家練習，逐步養成護腦好習慣。
天主教失智老人基金會推出《這樣生活不失智》一書，透過科學實證設計測驗與30種日常活動，幫助民眾量身打造健腦生活：
第一步：完成生活型態測驗，找出自己屬於6種生活型態中的哪一類。
第二步：依測驗結果，從30招日常活動中挑選適合的健腦「存腦本」生活方式。
書中也針對常見的「腦力迷思」進行解答，例如「忘東忘西是不是失智？」、「心情會不會影響大腦功能？」等疑問，並依據台灣人的生活習慣，提供簡單易行、快樂實踐的健腦招式。
臺南市政府衛生局提醒，失智症預防要從生活做起，不論是運動、飲食、日常小事或人際互動，都是有效活化大腦的方式。及早養成良好的生活習慣才是預防失智的有效方法。
發稿人：國民健康科 王奕雯
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