衛生所於114年3月至7月間，於文新里關懷據點舉辦「長者健康體能促進班」，吸引長者熱烈參與，活動於7月16日圓滿結業。透過專業運動指導與在地健走活動，協助長者培養規律運動習慣，打造健康、快樂、活力銀髮生活。
本次促進班邀請多位專業講師授課，設計多樣化課程內容，包括抗力球、彈力帶肌力、有氧舞蹈、徒手運動與放鬆伸展操，長輩們在室內場域中不僅活動筋骨，還能透過互動與認知性動作訓練提升身心靈活性。許多學員課後表示：「從沒想過坐著也能這麼有效率運動，回家也會自己動起來！」。
配合課程安排，佳里區衛生所同步舉辦兩場社區健走活動，分別在子龍健走步道與文新里公園大道登場，沿途綠蔭相伴、空氣清新，長者們在彼此鼓勵中邁開步伐，臉上綻放笑容。子龍健走步道還結合在地文化特色，設有以趙子龍為主題的彩繪磁磚橋墩，寓教於樂、深受好評。活動前後進行椅子起坐測試評估成果，顯示長者平均完成5次椅子起坐的時間從8.97秒進步至8.02秒，顯示身體機能明顯提升。此外，課程結合活動存摺獎勵機制，鼓勵持續參與，讓運動成為習慣而非短期行動。
佳里區衛生所承辦人王聖捷表示：「我們希望透過有趣且實用的運動介入，讓長輩不但學會如何運動，更能願意長期參與，進一步預防慢性病與延緩老化。」本計畫亦結合臺南市健康飲食與身體活動支持性環境推廣，後續將持續推動健康講座、飲食課程及社區體適能活動，讓更多長輩都能在熟悉的社區裡，安心地動起來、一起活得精彩。
發稿人：佳里區衛生所王聖捷
連絡電話：06-7224106#103
長者健康體能促進班
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