我們在疫情期間，免不了面對許多改變及大小壓力，善用『 安靜能繫望』五字訣，讓我們保持平靜、耐心，擁抱希望，走出疫情護台南。
促進安全
遵從正確防疫作為，如外出戴口罩、保持社交距離、誤轉傳聽信假消息，提升自我防護，創造身心安全狀況。
找回平靜
尋找有效的方式如適當休息、深呼吸、聽音樂等放鬆技巧，促進自己的平靜。
提升效能感
若感覺自己常會出現無能為力或不確定感，可以從安排簡單小事情做起，如打掃居家環境、做料理、閱讀等活動，安排作息適度轉移，找回自我控制感。
促進聯繫
因為疫情要保持社交距離，避免外出，但仍然可以透過通訊軟體、網路視訊或電話等方式與親友交談，表達關心，也得到紓解與支持。
灌注希望
跳開負面想法，相信自己與醫護人員，自我勉勵打氣，保持希望。
防疫心理健康5大招
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