「以前一到下午，我就坐在沙發上看電視打盹，一整天都不想出門。現在，我早上七點就起床，準備去健身房報到，像年輕人一樣！」說話的是現年75歲、住在柳營區的陳阿公。過去，陳阿公因為退化性關節炎導致行動不便，連下樓都需要家人攙扶。長期待在家中，身體逐漸虛弱，心情也低落。「覺得自己已經沒用了，什麼都做不到。」他形容那段日子「像在等日子過去」。
轉機來自家附近的一間「銀髮健身俱樂部」，家人鼓勵他參加長者專屬運動課程。起初他既害羞又懷疑：「我這把年紀，還能運動嗎？」但專業教練們耐心引導，使用適合長者的器材、規劃循序漸進的課程。短短幾週，他不但膝蓋比較不痛了，還交到幾位「運動好朋友」，每週相約健身，成了他生活的重心。他笑著說：「現在我每天最期待的，就是跟他們一起運動、聊天、笑一笑，身體輕鬆了，心也開朗了！」
面對迅速攀升的高齡人口比例，本市不僅觀察到問題，更積極提出解方。截至目前已設立23處銀髮健身俱樂部據點，廣泛分布於各行政區，期望打造一個「不需遠行就能動起來」的友善環境。本市藉由盤點公有閒置空間，結合運動指導專業，建構安全、低衝擊的運動環境，協助長者建立規律運動習慣。這些健身俱樂部配備多元器材，並有教練依據個別體況量身調整強度。更重要的是，這些場域也成為社區長者交流的溫暖角落。這不只是一場健康計畫，更是讓長者在熟悉的社區中重拾尊嚴與活力的開始。更多資訊歡迎至衛生局官網查詢：https://p.tainan.gov.tw//AovEk2
讓我們一起迎接不一樣的高齡人生──自在、健康、笑容滿面！
發稿人：國民健康科 王奕雯
連絡電話：06-2679751#251（林森辦公室）轉251
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