臺南市七股區衛生所為改善長者生活品質，培養長者規律運動習慣、均衡飲食的認知，衛生所在3月27日至07月31日期間於大潭里活動中心辦理10堂運動課程及2堂均衡飲食課程，課程安排長者學習伸展及肌力訓練運動、教導長者如何居家運動等，課程中老師運用長者琅琅上口歌曲，將動作與音樂結合，增加趣味性，藉此鼓勵長輩多多走出來參加活動，這樣才能培養長久且良好的運動習慣，期許不僅身體要運動，精神上及社會活動也要「動」，想要活到老、就要動到老、學到老。
營養課程介紹六大類食物及我的餐盤，說明全穀及未精製雜糧類的種類及挑選，可以認識更多食材，在烹調時就能有更多的選擇，希望長者能攝取均衡飲食，以獲取足夠的營養，活動過程中也透過有獎徵答來提高對於營養健康認知，進而改變飲食生活型態。
期許營造對里民更有益健康的宜居環境，持續推動健康體能，培養民眾養成規律運動，提倡動態生活，減少慢性病的發生。歡迎有意願想參加活動民眾，請洽七股區衛生所蔡小姐(7872277#115)報名。
發稿人：七股區衛生所 蔡沛汝
連絡電話：06-7872277轉115
均衡飲食講座
跟著音樂動一動