懷孕及生產是女性一生中非常特殊的時期，包含了因胎兒成長過程面臨不同時期神經內分泌變化對身心影響，且要適應不同社會角色與家庭功能，因而要承受不少壓力，所以孕產婦身心變化之心理健康狀況更需要被重視。
Q1：孕產婦女為什麼會有心理健康的問題?
A1：臺語有句俗諺：「生贏雞酒香，生輸四塊板。」代表懷孕與生產過程充滿變數，我們總歸有3個因素致孕產婦女會有較多的心理健康問題產生。
1、生物因素：如動情素、黃體和催產素驟減的影響，荷爾蒙變化影響著孕產婦身心起伏，例如孕產婦哭點變低、容易被感動，可能就是荷爾蒙變化造成的。
2、心理因素：包括母親角色轉換的焦慮或壓力、缺乏社會支持、產下病嬰或早產兒、日常功能受干擾、高齡母親和為人母的幻象破滅等。
3、人格型態：如焦慮、過度控制、過度抱怨、邏輯認知的錯誤、過度強調失敗、神經質性格、過去有憂鬱病史及經前緊張病史等。
由以上的因素可知，周產期憂鬱症或孕產婦憂鬱症和一般憂鬱症不太一樣，病程隨時都可能變化，且幅度很大，可能前一天好好的，隔天又情緒低落，或易怒到極點；值得關注的是，孕產婦憂鬱症甚至可能影響認知功能。曾聽過罹患產後憂鬱症的媽媽，將寶寶拿到瓦斯爐上煮，被家人發現及時搶救，才沒釀成悲劇，這位媽媽對自己所做的事，隔天完全沒記憶，後來才慢慢想起。也有患者自傷或有傷嬰念頭，嚴重到需要送急診或住院。
Q2：孕產期間的心理問題很嚴重嗎?
A2：在以往的觀點，迎接初生兒的到來似乎是一件令人備感喜悅的事，然而，婦女在這之中卻承擔莫大的壓力，在產後情緒障礙包括「產後情緒低落」、「產後憂鬱症」與「產後精神病」。
1. 產後情緒低落：產後鬱悶的盛行率相當高，大約每10位婦女就有5-8位曾有過產後情緒低落的經驗，大多在產後1-10天內發生，發生時間很短不超過兩週。主要的憂鬱症狀為：心情低落、疲憊、易怒、頭痛、失眠或做惡夢等症狀。大多這些產婦，不需要特定的治療即可自行恢復。
2. 產後憂鬱症：症狀比產後情緒低落來的嚴重，無法集中注意力在日常生活當中，像是激動、哭泣、反應遲鈍、疲憊不堪、強烈的罪惡感等，認為自己不是稱職的母親、失眠、甚至出現想要死的念頭；產後憂鬱的盛行率約10%－20%，發生時間在產後數週或數月內，持續時間超過兩週以上，長達半年甚至一年之久。
3. 產後精神疾患：發生率較低，約為0.2%-0.8%，多數在產後4週發作，主要症狀為：情緒激動、哭泣、神智不清、罪惡感、無力感以及出現幻覺等；也會有暴力行為，例如：會想要將孩子丟出窗外的衝動；這樣的情況通常需要接受住院治療。
不是產後才會憂鬱，孕婦也會憂鬱，很多孕婦在第一孕期就出現憂鬱症，延續到生產後，懷孕期憂鬱症與產後憂鬱症病程常是連貫，國際醫界稱為『周產期憂鬱症』。
Q3：那孕婦該如何調適呢?
A3：
一、產前
1. 規律產檢，尋求專業指導與諮詢。
2. 必要時請醫師進行篩檢，以評估並提供高危險妊娠的照護。
3. 適當的體重管理。
4. 良好的飲食習慣。
5. 非藥物性的舒緩壓力的方法：補充Omega 3 fatty acid（深海魚油）、 瑜珈、温水泡澡、按摩、芳香療法、規律的運動、充足的睡眠。
6. 對懷孕有正確的認知，不放棄充實的生活。
7. 嘗試找人傾訴、分享心情。
8. 堅定信心、面對問題。
二、產後
1. 足夠的休息及睡眠。
2. 請家人和朋友幫助。
3. 均衡飲食，定期運動。
4. 可參與母親或產後的支持小組或團體。
5. 產後恢復工作至少需要六個星期以上，不宜過早。
Q4：要怎麼知道自己有可能有產後憂鬱症？
A4：建議產後媽媽可以利用下面兩個問題，進行簡易評估。
1. 過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾？
2. 過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感？
如果上述兩個問題的確發生在您的身上時，千萬不要害怕應立即尋求協助，建議您告訴您的配偶、尋求親友協助，或透過心理衛生機構協談及轉介。如果常常會出現想要傷害自己的念頭時，應立即尋求醫療協助，以避免傷害發生。
Q5：配偶及家屬可以怎麼協助呢？
A5：
1.協助分擔產後婦女照顧嬰兒的責任。
2.傾聽與包容產後婦女的焦慮與不安。
3.適時的陪伴、多給予關心與鼓勵。
4.曾有憂鬱症病史的產婦，應鼓勵產前至精神科追蹤諮詢。
5.產後持續有憂鬱症狀超過兩週，或是出現幻覺、傷害自己或新生兒念頭，應立即帶至精神科診治。
Q6：如發現自己疑似有產後憂鬱症需就醫，可以到哪個醫療院所？
A6：本市精神心理醫療資源：14家精神心理醫療院所、36家精神科診所、8家心理諮商所及6家心理治療所。
Q7：有其他孕產婦女的心理健康資源可以使用嗎?
A7：
1. 「安心專線改4碼更好記! 1925依舊愛我」，民眾只要以市話或手機撥打「1925」，安心專線將持續提供全年無休、24小時免付費之心理諮詢服務。
2. 孕產婦關懷專線，可撥打免付費諮詢專線0800-870870，尋求協助。
3. 臺南市政府社區心理衛生中心 06-2679751轉162~176或06-6357716轉172、173。
4. 臺南市政府衛生局免費心理諮詢預約專線：06-3352982。
Q8：有其他孕產婦女的生理健康資源可以使用嗎?
A8：
1. 孕產婦關懷網站&Fb粉絲團提供：孕產衛教知識、孕程產檢管理、孕產資源查詢、就醫好幫手等資訊。
2. 送子鳥資訊服務網提供：從結婚、懷孕、養兒育女，整合各階段政府資源等資訊。
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