現代女性在家庭、職場與生活中扮演多重角色，身兼母親、女兒、伴侶、同事等身份，總是默默地承擔許多責任，導致容易壓力過大、睡眠不足或長期情緒緊繃影響心理健康。根據衛生福利部統計，女性在焦慮、憂鬱等心理困擾的比率高於男性，其中女性在照顧他人與自我期待間，常忽略自身的心理需求，長期累積的壓力若未被察覺與處理，恐導致身心失衡。
小琪（化名）因膽息肉、右腎上腺腫瘤術後傷口疼痛難耐且如廁、日常生活需他人協助，但親友都在外縣市，加上龐大的經濟壓力（生活開銷費、小孩就學費、醫藥費）各種壓力累積一起，當下自覺只能自殺尋求解脫，隨後自行前往臥軌地點，所幸被熱心民眾發現小琪神情有異協助通報。經由社區心理衛生中心自殺關訪員持續關懷陪伴、提供心理支持，並協助小琪連結醫療與社福資源，小琪逐漸願意表達情緒與困境，並能以較安全的方式面對壓力與身體不適，使壓力獲得部分緩解。隨著身體疼痛逐漸改善、經濟問題獲得協助，小琪的情緒漸平穩，能主動與家人、同事、朋友維持人際關係及互動，亦能理性討論未來生活安排，已無自殺意念，逐漸恢復穩定生活。鼓勵大家可以善用簡式健康量表(俗稱心情溫度計)，隨時自我檢測情緒變化，若覺得焦慮、低落、疲憊或失眠，不妨主動和信任的人聊聊或可尋求專業協助。讓我們一起從日常生活開始，練習照顧自己、釋放壓力，當心靈被理解與關懷，生活也會變得更美好。
經由社區心理衛生中心自殺關訪員持續關懷陪伴、提供心理支持，並協助小琪連結醫療與社福資源，小琪逐漸願意表達情緒與困境，並能以較安全的方式面對壓力與身體不適，使壓力獲得部分緩解。隨著身體疼痛逐漸改善、經濟問題獲得協助，小琪的情緒漸平穩恢復穩定，能主動與家人、同事、朋友維持人際關係及互動保持聯繫，亦能理性討論未來生活安排，已無自殺意念，逐漸恢復穩定生活。鼓勵大家隨時自我檢測情緒變化，若覺得焦慮、低落、疲憊或失眠，不妨主動和信任的人聊聊或可尋求專業協助。讓我們一起從日常生活開始，練習照顧自己、釋放壓力，當心靈被理解與關懷，生活也會變得更美好。
鼓勵大家可以善用簡式健康量表(俗稱心情溫度計)，隨時自我檢測情緒變化，若覺得焦慮、低落、疲憊或失眠，不妨主動和信任的人聊聊或可尋求專業協助。讓我們一起從日常生活開始，練習照顧自己、釋放壓力，當心靈被理解與關懷，生活也會變得更美好。
黃偉哲市長特別關心女性在不同生命階段之身心健康，「照顧家人固然重要，也別忘了照顧愛護自己，傾聽內心，關照情緒，適時休息與求助，是愛自己的重要表現。」鼓勵每位女性朋友在忙碌之餘，能定期自我檢測情緒狀態，當出現情緒低落、焦慮或睡眠不佳等情形時，別害怕尋求協助；同時也鼓勵家人、伴侶提供多陪伴傾聽，給予孕產婦或女性朋友更多理解與情緒支持。倘有心理諮商需求，臺南市政府衛生局提供免費心理諮商服務，可線上或來電預約，專線：(06)335-2982，將有專人服務。
目前於鹽水區、北區、善化、安南區設立「社區心理衛生中心」，提供市民各項心理健康照護、情緒支持、精神疾病防治等多項服務，希望透過專業人員的陪伴，協助找出不同以往壓力因應方式。民眾可於上班時間撥打以下專線：:鹽水區06-6521103、北區06-2510723、善化區06-5810105、關廟區06-595 5525、安南區06-2550029。衛生福利部另提供24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)。欲查詢心理健康相關資訊，請上臺南市政府衛生局網站https://health.tainan.gov.tw/，臺南市政府衛生局照護您的身心健康。
發稿人：心理健康科 周玟萱
聯絡電話：06-2550029轉210(安南心理衛生中心)
