活躍老化是一種過程，藉由提供老年人保持健康、快樂參與及安全三大面向的適切機會，以增進老年期的生活品質。隨著年齡的增長，人體的骨骼肌會漸漸流失，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，通常40歲左右肌肉量開始下降，60歲以後流失更快速。人體肌肉量減少，不僅僅影響體態，連簡單日常活動，如擰抹布、爬樓梯，甚至是行走，都會變得更困難。
研究指出，規律運動有助改善長者關節活動能力，保持骨質密度，減少骨質疏鬆風險。國民健康署倡導「長者防跌三部曲」，首部曲即是由自己做到「規律運動」，由此可知，運動能降低長者跌倒甚至失能的風險。
根據統計，截至112年12月底，善化區65歲以上的長者人口已達8,450人，佔全區人口的16.11%，已是高齡社會。為提升長者身體功能與增加身體活動，善化區社區帶領人於牛庄社區據點帶領長者做運動。熱心的社區帶領人白天是繁忙的上班族，仍然在晚間7點於社區戶外廣場，帶領長者們進行有氧運動，更將現今年輕人流行的舞曲改編適合長者的舞蹈動作，也將懷舊歌曲進行編舞讓長者在身體活動同時也享受與回味熟悉的老歌；假日社區帶領人也會帶領長者健走到鄰近社區體驗體健設施。因運動是晚間時段，鄰近社區的民眾也紛紛加入一起運動的行列，長者也會邀約家人一起來參加夜間運動嘉年華，更增進長者參與運動的動力。
期望透過社區帶領人的帶領下，長者除讓身體更康健外也能藉由社會參與鄰里之互動增進心理的健康，降低老人期的孤獨感，真是一舉多得。
發稿人： 善化區衛生所 詹翔宇
連絡電話：06-5837035*223
善化區牛庄社區晚間元氣滿滿的長者進行有氧運動