農曆春節闔家團圓，佳餚點心不間斷，不少民眾年後發現體重悄悄上升。假期肥胖多因熱量攝取高於消耗、飲食不均衡及身體活動不足所致。臺南市政府提醒市民，把握「聰明吃、快樂動」原則，及早調整生活型態，維持健康體位。
日常生活就是最好的運動場。建議每天累積至少30分鐘身體活動，從通勤開始增加步行距離，如提早一站下車、以爬樓梯取代搭電梯，讓走路成為習慣。假日可透過「健康飲食運動地圖網」（https://p.tainan.gov.tw//g021L4）查詢各區健康步道與戶外體健設施，例如前往六甲區健康步道欣賞落羽松景致，在自然風景中輕鬆健走。規律運動不僅有助控制體重，也能提升心肺功能與肌力，為健康持續加碼。
此外，代謝症候群與飲食及生活習慣密切相關，民眾可落實「檢、吃、動」三原則來降低罹患風險：「檢」—定期健康檢查、量腰圍與做好血壓管理；「吃」—均衡飲食；「動」—規律運動並戒菸，培養健康行為。
新的一年，全家一起動起來，讓健康成為最有價值的新春紅利。
發稿人：國民健康科 曾維莉
連絡電話：06-2679751（林森辦公室）分機276
運動全家總動員，規律運動掌握好體位
聰明吃，減糖減鹽增健康
健康生活逆轉代謝症候群保健康