依據我國內政部戶政司2024年人口年齡指標的數據，臺灣65歲以上的人口達四百四十八萬八千七百零七人，佔總人口19.18%，此顯示我國已正式邁入超高齡社會(Super-aged Society)。根據社團法人台灣長期照護專業協會的2022年訪問773位家庭照顧者的統計，主要家庭照顧者平均照顧年數為7.8年，每日評估照顧時間為11.06小時，且隨被照顧者的年齡越高，平均照顧的日時與年數也會增加，其中有超過42%的家庭照顧者表示因長期照顧工作有發生身心不適的情況，例如肌肉痠痛、失眠、高血壓等，但也因傳統觀念而不敢向外求助，而獨自承受高度的照顧壓力。
臺南市政府衛生局鼓勵家庭照顧者採取更積極的方式來觀照自己的心理健康，以下提供幾項建議：
一、適度放鬆：每天給自己最少10分鐘，練習深度呼吸與冥想，或從事伸展運動來改善緊繃的情緒及身體。
二、情緒支持：找朋友、家人抒發情緒或找心理師，調適身心壓力。
三、資源協助：可申請政府長照2.0，例如喘息服務、日照中心，減輕照顧負荷。
黃偉哲市長為讓民眾更認識且善用各項心理諮商服務，除衛生福利部補助15-45歲青壯世代每人3次免費心理諮商外(需部分負擔行政費用)，臺南市政府衛生局提供每人每年2次免費心理諮商服務，請於上班時間撥打預約專線(06)3352982，或洽各區心理衛生中心尋求協助。本市15-45歲青壯世代也可逕洽指定執行機構，享有補助每人3次免費心理諮商服務(需部分負擔行政費用)，詳情請參閱活動網站(https://sps.mohw.gov.tw/mhs)查詢服務機構後逕行預約。另外，勞動部職業災害預防及重建中心也提供工作朋友免費心理諮商服務，可撥打0800-068580專線或勞工健康服務南區辦公室(06)213-5101洽詢。若有情緒困擾時，也可撥打1925安心專線，24小時免費提供線上心理諮詢，臺南市政府衛生局關心您的心理健康。
聯絡人：心理健康科 陳永珅，聯絡電話：06-5955525轉21
